本文首發于39深呼吸公眾號（shenhuxi39）
中國國家心血管病中心統計數據顯示，我國每年心源性猝死者高達55萬人，平均每天1500人死于心臟驟停，每分鐘就有1個人因為心臟驟停突然倒地。
他們中的很多人還非常年輕：21歲的大三學生、22歲的剛參加工作的女孩、35歲的工廠作業員......一條條鮮活的生命戛然而止，令人痛心。
01
他們連續工作后，不幸倒下......
近日，“河南21歲的大學生徹夜直播后不幸猝死”的新聞，引發社會關注。
據媒體報道，大三的學生李某在實習階段與一家公司簽訂了合作協議，成為了游戲直播的一員。11月10日清晨6點，他結束了自己的通宵直播工作，下午5點30分，被發現倒在租住的宿舍內。
李某的社交平臺賬號直播記錄顯示，他在10月15日開始直播，11月5日起開始晚間直播。也就是說，在倒下之前，他已經連續工作了好幾個通宵。
李某父親得知消息后，心如刀絞，“我兒子之前體檢結果身體健康，家族中也沒有猝死病史。”李父認為通宵工作與兒子的猝死有直接關聯。
◎ 圖：123rf
據李某的室友和同事反映，每次直播一般是9至10個小時，具體時間不固定，但公司要求每個月的工作時長須達到240個小時。此前李某霖上的是白班， 后來公司兩次找到他和室友提出夜班要求，當時李某是拒絕的，說自己沒上過夜班，擔心體力和精力受不了，但經不住公司反復勸導，他最終答應了夜班。
同樣令人痛心的，還有另一則新聞——“35歲男子連上23天班，午休時猝死”，前不久剛沖上熱搜。
35歲的何某在廣東佛山某公司擔任作業員，今年8月10日，他結束上午的工作，和往常一樣，與同事一起打卡走出車間，準備去吃午餐。但誰也沒有想到，僅僅4分鐘后，當他步行到走廊中間時，突發暈倒在地，吐血猝死。
何某的哥哥向媒體提供了弟弟2023年的出勤記錄，記錄顯示，7月3日至17日，何某連上了15天班，休息1天，7月19日至8月9日連上22天班，8月10日打了上班卡，未打下班卡。
近年來，“連續加班后猝死”的新聞報道還有許多：
浙江杭州一位22歲女孩，在一家互聯網公司擔任網絡運營工作，連續四五天熬夜加班到凌晨四五點后，心跳呼吸驟停，在急診ICU搶救了6天最終還是無法脫離危險；
陜西咸陽一位36歲男子，在某汽車公司工作，被發現猝死在出租屋中，親屬查看了工作打卡記錄發現，他生前一個月連續夜班，每班12個小時；......
世界衛生組織（WHO）對“猝死” 的定義是：平時身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡。
◎ 圖：銳景視覺
猝死可分為心源性猝死與非心源性猝死。
心源性猝死，指心臟原因導致的突然死亡，主要包括冠心病、擴張型或肥厚型心肌病、風濕性心臟病等疾病導致的猝死；
非心源性猝死，指因心臟以外原因的疾病導致的突然死亡，疾病有肺梗死、急性腦血管疾病、主動脈夾層等。
“心源性猝死約占總猝死人群的70%-80%，猝死從發病到死亡一般不超過1小時。”南方醫科大學珠江醫院心血管內科副主任醫師肖華介紹。
肖華進一步解釋道，心臟的血液供應主要來自主動脈根部的左右冠狀動脈，在疲勞、暴怒等強應激下，可誘發冠狀動脈斑塊破裂，血栓形成，導致血管堵塞，在極短時間內誘發惡性心律失常，引起室速、室顫等情況，此時血液無法正常循環，心臟無法正常運轉，大腦及全身均會因供血不足而受到嚴重危害，若不及時搶救，將釀成猝死悲劇。
◎ 圖：123rf
心源性猝死的主要“罪魁禍首”就是急性心肌梗死。首都醫科大學附屬安貞醫院心臟內科中心主任醫師程姝娟結束媒體采訪表示，很多心肌梗死的發生都可以找到誘因，或是極度疲憊，或是各種應激反應導致的情緒急劇波動，如吵架、憤怒、劇烈運動、大量飲酒等。
程姝娟曾遇到過一個病例，患者經過一夜的赴美國航行，在長時間的飛行和勞累之后，第二天一早還習慣性外出晨跑，結果在晨跑途中突發心梗被送入醫院搶救。
02
當疼痛來襲，很多人覺得“忍一忍就過去了”
死神的降臨看似毫無預兆，其實也有跡可循。
猝死都是有長期原因的，但現代生活的快節奏和重壓，讓大家忽視了健康，當身體出現疼痛的報警信號時，很多人都沒有足夠重視，認為“忍一忍就沒事了”。
◎ 圖：123rf
媒體報道，2021年11月，34歲的遼寧某大學研三學生謝某被發現倒在學校的自習室內，被送往醫院后不久宣告不治，醫院出具的死亡診斷證明書顯示，其死亡原因系心源性猝死。
謝某的手機聊天記錄和電腦文件顯示，導師給他分配了許多繁瑣的工作，為了完成這些任務，他不得不長期熬夜。“我一般2點睡，7點半起床過去給老師燒水。”在和同學的微信聊天中，謝某好幾次提到熬夜的情況。
謝某也曾和朋友說過自己心臟不好。親屬在翻看謝某的電腦和手機后，發現出事前半年他就因身體不適前往醫院就診過，當時所做的心電圖報告顯示，存在心律失常。
謝某的同學透露，謝某曾經以心臟不適為由向導師請假，申請回老家完成畢業論文，但未獲得允許。在生前的最后一個晚上，他還熬夜工作至凌晨兩點半。
我們不禁唏噓，如果盡早進行就醫，爭取更多的休息和治療時間，悲劇可能就不會發生。
◎ 圖：全景視覺
廣州醫科大學附屬第一醫院心血管科主任醫師陳愛蘭向媒體介紹，她的心梗病人中，有一名男性起初感覺胸口有“緊榨感”，因為沒有影響生活和工作，就沒放在心上。后來，他太太他到醫院檢查。陳愛蘭對他進行血管造影后發現，他的冠狀動脈前降支已經幾乎就快閉塞，距離急性心梗病發不遠。
急性心肌梗死是導致心源性猝死的一個常見原因。《中國心血管病報告2019》顯示，我國94%的心梗患者表現為胸痛或胸部不適，其他最常見癥狀為大汗（67.2%）、乏力（31%）、惡心（30.7%）、呼吸短促（29.1%）、肩頸部放射性疼痛（27.9%）、心悸（22.3%）及胃部不適或疼痛（12.8%），只有0.2%的患者無急性癥狀。也就是說，心梗在發病前或多或少都有蛛絲馬跡。
◎ 圖：123rf
醫學界普遍認為，出現急性心梗后的黃金救治時間只有2小時，每拖延一分鐘，都會有大量心肌細胞死亡。然而現實中，很多人往往在發病后很長時間才到醫院。2019年的一項心肌梗死研究表明，我國急性心梗患者從癥狀發生到入院平均時間為4小時，29%的患者甚至超過6小時。
近日，廣州市第十二人民醫院就收治了一名年僅25歲的急性心肌梗死患者，救治過程驚心動魄。該院主治醫師葉賢區提醒，因為心梗的救治以“秒”計算，一旦出現心前區劇烈疼痛、胸悶、大汗淋漓等胸痛癥狀，要第一時間撥打120求助，不建議強忍疼痛自行前往醫院。
中國醫學科學院阜外醫院心內科副主任醫師楊進剛說：“很多患者在自己身體出現異常后并不認為有危險，或者不愿意麻煩別人，覺得忍一忍就過去了，這個時候就很危險。”
03
“虛假”防猝死的年輕人
當“猝死”的新聞頻發引發全網震動，年輕人們開始養生“保命”。
2022年新華網的一份報告顯示，18至35歲的年輕消費人群占健康養生消費人群的83.7%。另一項數據顯示，在購買養生保健品的90后中，普遍每天吃2至3種養生保健產品，一些人甚至每年要花費5000元以上。
從保溫杯里加枸杞，到最近很受歡迎的“防猝死套餐”，年輕人開始指望吃保健品來把身體調理好。
年輕人惜命是好事，但很多人卻是表面養生，實際縱欲。
◎ 圖：全景視覺
95后程序員小林，說自己“吃保健品比吃飯積極”，工位上擺滿了各種瓶瓶罐罐，然而他每次吃了護肝片后，就心安理得地多喝幾杯酒、多抽幾根煙；
90后女生洋子，包里裝著各種藥盒，每天按時按量吃輔酶Q10，但轉頭就熬夜追劇、打游戲，越晚越嗨......
一邊透支自己的身體，一邊養生，這不是真正惜命，只是在為自己的放縱尋找心理安慰。
頻頻沖上熱搜的新聞告訴我們，很多事情可以重來，唯獨生命不能。人生無常，沒有什么比生命更重要，無論是工作，還是玩樂。
養成好的生活習慣，照顧好自己的身體，發現問題及早檢查，及時調整身心狀態，才是真正的“防猝死”。
